Pink & green ontbijt shakes
Door: 
Prep time: 
Total time: 
Serves: 1-2*
 
Ben jij al overstag? Deze pink en green ontbijt shakes helpen jouw dag helemaal goed beginnen!
Wat heb je nodig
Pink ontbijt shake
  • 120 ml karnemelk of magere melk
  • 2-3 el limoensap
  • 75 gram (1 stuk) banaan
  • 100 gram aardbeien
  • 4 ijsblokjes
  • 20 gram Micellar Casein (bijvoorbeeld Micellar Casein (My Protein) of Micellar Casein Perfection (Body en Fitshop)) (bijv. vanille of white chocolate)
Green ontbijt shake
  • 85 gram spinazie
  • 235 ml karnemelk
  • 100 gram witte druiven
  • 70 gram (1 stuk) kiwi
  • 100 gram aardbeien
  • 4 ijsklontjes
  • 15 gram Micellar Casein (bijv. vanille of white chocolate)
Wat moet je doen
  1. Mix alle ingrediënten samen in een blender.
Voor de groene smoothie
  1. Mix eerst de melk en spinazie tot een geheel zodat er geen kleine stukjes in zitten. Voeg dan de overige ingrediënten toe.
Extra
Pink ontbijt shake:
Cal: 203; v/k/e: 0g, 27g, 22g.

Green ontbijt shake:
Cal: 266; v/k/e: 1g, 38g, 23g.
Voedingswaarde
Serving size: 1** Calorieën: 266 Vetten: 1 Koolhydraten: 38 Eiwitten: 23
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/pink-green-ontbijt-shakes/