Pumpkin spice havermoutje
Door: 
Prep time: 
Total time: 
Serves: 1
 
Een simpel en snel herfstontbijt.
Wat heb je nodig
  • 150 gram gekookte pompoen (puree)
  • 25 gram havermout
  • 50 gram (1/2 stuk) banaan
  • 10 gram Micellar Casein (bijvoorbeeld Micellar Casein (My Protein) of Micellar Casein Perfection (Body en Fitshop)) of whey (bijvoorbeeld Impact Whey (My Protein) of Whey Perfection (Body en Fitshop)) (bijv. Vanilla, White Chocolate)
  • 1 tl kaneel
  • ⅛ tl nootmuskaat
  • ⅛ tl kruidnagel
  • Heet water
  • 35 gram (1/4 stuk) appel
Wat moet je doen
  1. Prak de gekookte pompoen en banaan tot een fijne massa.
  2. Voeg hieraan de havermout, eiwitpoeder en specerijen toe.
  3. Giet een scheut heet water eroverheen en meng tot het water goed is opgenomen. Ik heb ongeveer 30 ml water toegevoegd maar het is afhankelijk van hoe dik of dun je je havermoutje wilt hebben.
  4. Schep de havermoutpap in een bord en maak af met de appel, in kleine blokjes gesneden.
Extra
Cal: 218; v/k/e/vez: 3g, 34g, 23g, 6g.
Voedingswaarde
Serving size: 1 Calorieën: 218 Vetten: 3 Koolhydraten: 34 Vezels: 6 Eiwitten: 13
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/pumpkin-spice-havermoutje/