2 bakjes ijsklontjes (of 1 bakje en de helft van het water*)
12 gram whey (bijvoorbeeld Impact Whey (My Protein) of Whey Perfection (Body en Fitshop)) - meer kan uiteraard ook wanneer je liever wat meer eiwitten in je ontbijt hebt!
1 grote tl instant koffie (ik gebruik die van Douwe Egberts)
500 ml kokend water
Optioneel (als je net zoals ik niet van koffie houdt): Flav Drops (smaak naar keuze) - 10% korting met de code FREUD!
Wat moet je doen
Gooi alle ingrediënten samen in een blender en blend tot er geen hele ijsklontjes meer in zitten (ongeveer 2 minuten).