Breakfast ♡ Mijn morning coffee
Nu ik aan carb cycling doe, eet ik vrijwel nooit hetzelfde. De ene dag zit ik laag in koolhydraten en zit er nauwelijks havermout, rijst of fruit in mijn voedingsschema; de volgende dag mag ik opeens rijstwafels met appelstroop eten. Waar ik voorheen elke dag begon met een havermoutje, is dat nu maar afwachten (oké, niet afwachten, ik weet natuurlijk goed wat ik wel en niet mag eten). Wat echter steeds hetzelfde blijft, is mijn morning coffee. Mijn protein frappuccino waarmee ik elke dag start.
Al eens eerder plaatste ik het recept van deze frappuccino, maar dit is een nieuwe versie met meer eiwitten. Dus tijd voor een nieuwe recept! Ga jij hem ook maken? Vergeet me dan niet te taggen in je foto!
| Mijn morning coffee | Print |
Door: Monique
Prep time:
Total time:
Serves: 1
Wat heb je nodig
- 2 bakjes ijsklontjes (+/- 400 gram)
- 25 gram whey (bijvoorbeeld Impact Whey (My Protein) of Whey Perfection (Body en Fitshop)) - erg lekker met Cinnamon Danish (10% korting met code FREUD)
- 4 gram instant koffie (ik gebruik die van Douwe Egberts)
- 0.5-1 L gekookt water
- 10-15 druppels Flav Drops (ook met de code FREUD 10% korting bij MP)
Wat moet je doen
- Doe alle ingrediënten samen in een blender en blend in ongeveer 2-3 minuten tot een glad geheel en vrij van ijsklontjes.
Serving size: 1 Calorieën: 103 Vetten: 2 Koolhydraten: 1 Vezels: 0 Eiwitten: 21
Extra
Cal: 103; v/k/e/vez: 2g, 1g, 21g, 0g.
* Je kunt hiermee ongeveer drie grote glazen vullen, ik drink het zelf wel als één portie.
VOLG FREUD AND FRIES OP FACEBOOK EN INSTAGRAM!
Meer shakes…
Related posts:
2 reacties op “Breakfast ♡ Mijn morning coffee”
Geef een reactie
Maar wacht, er is meer
Even voorstellen
Psychologie, sporten, koken en bakken, dat zijn mijn grote passies. Dat is ook wat je hier zult terugvinden op Freud and Fries en waar ik steeds iets leuks over probeer te schrijven. Ik hoop jou te kunnen inspireren, niet alleen om ook de keuken in te duiken, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Heb je een vraag, stel die dan hier. En nog meer over mij? Dat lees je hier.
Misschien is het een rare vraag, maar waarom doe je ijsklontjes en gekookt water bij elkaar?
Is hier een speciale reden voor?
Nooit een rare vraag, Iris! IJsklontjes voor volume en dat het een frappu wordt, gekookt water zodat de ijsklontjes makkelijker gemalen worden (ik weet niet zeker of het zo is – en zou ik eens moeten uitproberen – maar naar mijn idee gaat het blenden dan beter haha). Goeie eigenlijk wel!