Breakfast ♡ Pumpkin spice havermoutje

Pumpkin spice havermoutje | Freud and Fries

Had je me vroeger gevraagd wat ik wilde worden, dan had ik verhalenverteller gezegd. Op mijn Barbiepoppen projecteerde ik mijn verwachtingen van de wereld en in de huizen van mijn Belville lego speelden zich de meest bizarre taferelen af. Op weekenddagen zat ik met een kladblok en potlood geknield aan de salontafel om de figuurtjes van de Powerpuff Girls na te tekenen en van daaruit ontwierp ik mijn eigen creaties met hun eigen verhalen.

Ik maakte mijn eigen zoete (en soms minder zoete) creaties, mijn eigen fantasiewereld.

❝Sugar, spice and everything nice

En wanneer het herfst is, de wereld rood, geel en bruin kleurt en de pompoenen in de schappen liggen speelt je daar natuurlijk gewoon op in.

❝Pumpkin, spice and everything nice


Pumpkin spice havermoutje
Print
Door:
Prep time:
Total time:
Serves: 1
Een simpel en snel herfstontbijt.
Wat heb je nodig
  • 150 gram gekookte pompoen (puree)
  • 25 gram havermout
  • 50 gram (1/2 stuk) banaan
  • 10 gram Micellar Casein (bijvoorbeeld Micellar Casein (My Protein) of Micellar Casein Perfection (Body en Fitshop)) of whey (bijvoorbeeld Impact Whey (My Protein) of Whey Perfection (Body en Fitshop)) (bijv. Vanilla, White Chocolate)
  • 1 tl kaneel
  • ⅛ tl nootmuskaat
  • ⅛ tl kruidnagel
  • Heet water
  • 35 gram (1/4 stuk) appel
Wat moet je doen
  1. Prak de gekookte pompoen en banaan tot een fijne massa.
  2. Voeg hieraan de havermout, eiwitpoeder en specerijen toe.
  3. Giet een scheut heet water eroverheen en meng tot het water goed is opgenomen. Ik heb ongeveer 30 ml water toegevoegd maar het is afhankelijk van hoe dik of dun je je havermoutje wilt hebben.
  4. Schep de havermoutpap in een bord en maak af met de appel, in kleine blokjes gesneden.
Serving size: 1 Calorieën: 218 Vetten: 3 Koolhydraten: 34 Vezels: 6 Eiwitten: 13
Extra
Cal: 218; v/k/e/vez: 3g, 34g, 23g, 6g.

WIST JE AL DAT FREUD AND FRIES OOK EEN FACEBOOKPAGINA HEEFT? JE KUNT ME OOK OP INSTAGRAM VOLGEN VOOR EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN!

Meer ontbijtjes…

Groente havermoutje

3x groente-havermout | Freud and Fries

Kruidnoot Nutella ontbijtpizza

Fruity ontbijtpizza | Freud and Fries

Related posts:

Series ♡ Dessert for breakfast: kwark taartjes Proats 101- Hoe maak je proats? | Freud and FriesProats 101 ♡ Hoe maak je proats? reuze-moutje-freud-and-friesBreakfast ♡ Reuze-moutje Banana Protein Smoothie | Freud and FriesDrank ♡ Banana Protein Smoothie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Rate this recipe:  

Maar wacht, er is meer

Even voorstellen

Psychologie, sporten, koken en bakken, dat zijn mijn grote passies. Dat is ook wat je hier zult terugvinden op Freud and Fries en waar ik steeds iets leuks over probeer te schrijven. Ik hoop jou te kunnen inspireren, niet alleen om ook de keuken in te duiken, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Heb je een vraag, stel die dan hier. En nog meer over mij? Dat lees je hier.