Vetarme appeltaart granola

Vetarme appeltaart granola | Freud and Fries

Er was eens een meisje. Het was een vrij normaal meisje. Dat meisje deed ook vrij normale dingen. Eten, slapen, ronddwalen over de wereld. Het enige wat werkelijk speciaal aan haar was, was het glazen potje dat ze altijd bij zich droeg. Het was een potje gevuld met een goudgeel goedje. Een potje gevuld met energie.
Wanneer het meisje zich slap en lusteloos voelde, schroefde ze de deksel los en deed een greep in de pot. Een minuut later bruiste ze weer van energie. En dat allemaal dankzij dat glazen potje. Dat glazen potje vol energie.

I love granola.

Vetarme appeltaart granola | Freud and Fries

Specifieker, deze granola.

En wat is er niet aan deze granola om van te houden?

Deze appeltaart granola is…
… krokant
… vetarm
… en dus vrij van boter of olie
… vol gezonde ingrediënten
… vrij van geraffineerde suiker

… een bron van energie
… ehh… appeltaart?!

Ik pak graag een handvol granola, “zomaar” in het voorbijgaan. En voordat ik naar de sportschool ga, om helemaal te kunnen knallen. Of gewoon ’s morgens, als ontbijt met wat vers fruit en een schep kokoscrème.

Voor je het weet is die pot granola ineens verdwenen. Ben ik dan toch een externe eter?

Maar, kun jij het weerstaan: de combinatie van kaneel, appel en rozijnen met het krokante van havermout en maple syrup. Het is alsof je appeltaart zit te eten als ontbijt. Bijna net zo goed als een banaan crumble ontbijt, right?

Vetarme appeltaart granola | Freud and Fries

 

Vetarme appeltaart granola | Freud and Fries Voor een granola mét kokosolie kun je hier kijken bij zelfgemaakte granola.


Vetarme appeltaart granola
Print
Door:
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 12*
Waarom nog appeltaart bakken als je alle heerlijke smaken ook kunt krijgen uit een potje met gezonde en vooral vetarme appeltaart granola? Dit is een granola zonder olie of boter.
Wat heb je nodig
Wat moet je doen
  1. Meng de havermout, kaneel, rozijnen en het zout goed door elkaar.
  2. Voeg hieraan de appelmoes en maple syrup toe. Meng nogmaals goed tot alles enigszins plakkerig is.
  3. Schud de granola op een bakplaat, zo goed mogelijk verspreid, en bak 25 minuten op 180ºC (hete lucht). Bewaar in een weckpot of glazen pot.
Serving size: 1* Calorieën: 58 Vetten: 1 Koolhydraten: 11 Eiwitten: 1
Extra
Cal: 700; v/k/e: 10g, 130g, 15g.

* Dit recept maakt zo’n 180 gram granola en dus 12 porties van 15 gram.

WIST JE AL DAT FREUD AND FRIES OOK EEN FACEBOOKPAGINA HEEFT? JE KUNT ME OOK OP INSTAGRAM VOLGEN VOOR EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Rate this recipe: