Gezonde banaan crumble
Door: 
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Serves: 1
 
Deze gezonde banaan crumble is een eenpersoonsgerecht dat perfect kan dienen als ontbijt. Wie zegt dat taart als ontbijt niet goed voor je kan zijn?
Wat heb je nodig
  • 100 gram (1 stuk) banaan
  • ¼ tl kaneel
  • 24 gram (3 el) havermout
  • 10 gram (1 el) volkoren meel
  • 15 gram (1 el) zelfgemaakte appelmoes
  • 1 tl honing (7 gram)
  • ¼ tl kaneel
  • ⅛ tl Keltisch Zeezout of ander zeezout
Wat moet je doen
  1. Snijd de banaan in plakjes en meng met de ¼ tl kaneel. Plaats de plakjes in een klein ovenschaaltje/souffléschaaltje.
  2. Meng in een andere kom de overige ingrediënten tot een kruimelig geheel. Schep dit over de bananenpartjes.
  3. Bak 15 minuten in de oven op 180ºC (hete lucht).
Extra
Cal: 237; v/k/e: 2g, 46g, 5g.
Voedingswaarde
Serving size: 1 Calorieën: 237 Vetten: 2 Koolhydraten: 46 Eiwitten: 5
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/gezonde-banaan-crumble/