Chocolade baked zoats
Door: 
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Serves: 1
 
Wat heb je nodig
  • 1 ei (55 gram)
  • 1 banaan (91 gram)
  • 11 gram havermout
  • 8 gram kokosmeel (ik gebruikte deze Pure Kokosmeel)
  • ½ courgette (130 gram)
  • 3 gram cacaopoeder (ik gebruikte deze cacao poeder)
  • ½ tl bakpoeder
Wat moet je doen
  1. Doe alle ingrediënten in een keukenmachine of blender en meng tot een vrijwel glad papje. Het handigst is om de courgette en banaan al wat kleiner te maken.
  2. Spray twee kleine ovenschaaltjes (of in één wat grotere) in met non-stick spray (tenzij het je niet uitmaakt dat het wat aanbakt) en verdeel het beslag.
  3. Bak 20-25 minuten in de oven op 180ºC.
Extra
Cal: 272; v/k/e/vez: 9g, 32g, 14g, 7g.
Voedingswaarde
Serving size: 1 Calorieën: 272 Vetten: 9 Koolhydraten: 32 Vezels: 7 Eiwitten: 14
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/chocolade-baked-zoats/