Mugcake Pokéball
Door: 
Prep time: 
Cook time: 
Total time: 
Serves: 1
 
Wat heb je nodig
Bovenkant bal
Onderkant bal
  • ½ banaan (ongeveer 60 gram)
  • 52 gram vloeibaar eiwit (ik gebruikte Vloeibaar Eiwit)
  • 15 gram havermout
  • 8 gram kokosmeel
  • ½ tl bakpoeder
  • 10-20 druppels vanille/karamel Flav Drops
Vulling
  • 150 gram kwark
  • 15 gram kokosmeel
  • 10 gram cacao poeder
  • 10-20 druppels karamel/vanille Flav Drops
Extra
Wat moet je doen
Bovenkant bal
  1. Prak de banaan fijn en mix met de overige ingrediënte. Doe in een kleine ronde schaal. Hoe smaller, hoe hoger de bal, maar neem geen schaaltje met randjes onderin, om een goede ronde bal te krijgen.
  2. Plaats twee minuten in de magnetron (1000W). Voorzichtig losmaken uit het schaaltje, eventueel met een mesje langs de randen.
Onderkant bal
  1. Doe hetzelfde als hierboven, maar zorg er wel voor dat het schaaltje schoon is (indien je bijvoorbeeld hetzelfde schaaltje gebruikt).
Vulling
  1. Doe alle ingrediënten voor de vulling in een schaaltje en meng goed tot een stugge crème.
  2. Schep de vulling op de onderkant van de bal
Extra
Cal: 477; v/k/e: 9g, 55g, 36g.
Voedingswaarde
Serving size: 1 Calorieën: 477 Vetten: 9 Koolhydraten: 55 Eiwitten: 36
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/mugcake-pokeball/