Banana Protein Smoothie
Door: 
Prep time: 
Total time: 
Serves: 1*
 
Wat heb je nodig
  • 2 bakjes ijsklontjes
  • 100 gram bevroren banaan (het liefst al in stukjes gesneden)
  • 27 gram chocolade Micellar Casein (bijvoorbeeld Micellar Casein (My Protein) of Micellar Casein Perfection (Body en Fitshop))
  • ½ blender vol kokend water
  • ½ blender vol kraanwater
Wat moet je doen
  1. Vergeet eerst niet even mijn "tip" in de notities te lezen hieronder!
  2. Mik alle ingrediënten in een blender en blenden maar!
Extra
Cal: 182; v/k/e/vez: 0g, 21g, 23g, 3g.

Opmerking bij het water:
Ik vul altijd ongeveer de helft van mijn blender met gekookt water om te voorkomen dat ik uiteindelijk eindig met een halve kan gecrushed ijs. De rest vul ik dan aan met koud (kraan)water omdat anders mijn smoothie lauw/warm wordt. Ik heb minder heet water geprobeerd maar dan krijg je een halve bevroren smoothie (als een slush). Dus voor mij is dit echt de beste combi.
Voedingswaarde
Serving size: 1* Calorieën: 182 Vetten: 0 Koolhydraten: 21 Vezels: 3 Eiwitten: 23
Recipe by Freud and Fries at http://freudandfries.nl/banana-protein-smoothie/