High protein milkshake

High protein milkshake | Freud and Fries

“… en een milkshake aardbei middel.”

Gegarandeerd dat ik daarmee mijn bestelling bij de lokale friettent in het dorp afsloot wanneer ik voor thuis, mezelf incluis, de zondagse friet ging halen. Geen vanille, geen chocolade. Aardbei. Geen klein, geen groot. Middel. Altijd.

Milkshakes. Ik was er vroeger dol op. Na mijn super frikandel speciaal zonder uien volgde altijd nog de milkshake aardbei middel. Als ik ‘m op kon. En natuurlijk lukte dat, hoe overvol je daarna ook zat. Gewoon het broekknoopje los, toch?

Maar wat zei ik – vroeger? Ik bén dol op milkshakes.

En al helemaal met deze super healthy versie. Zoveel eiwitten heb je nog nooit in een glas zien gaan… (42 gram eiwitten op 244 calorieën) Slechts vier ingrediënten waarvan er twee water zijn! Voilà!

Geniet van de zomer!

High protein milkshake | Freud and Fries

 

High protein milkshake | Freud and Fries

 

High protein milkshake
Print
Door:
Prep time:
Total time:
Serves: 1
Wil je graag een milkshake nemen maar dan wel vol met eiwitten en suikervrij? Dat kan nu! Zoet, romig en helemaal goed voor je!
Wat heb je nodig
  • 14 ijsklontjes (een ijsklontjesbakje)
  • 150 gram cottage cheese
  • 30 gram vanille caseïne eiwitpoeder (kan misschien ook met whey?)
  • 120 ml water
Wat moet je doen
  1. Mix alle ingrediënten in een sterke blender of keukenmachine tot de ijsklontjes klein zijn (ongeveer 4-5 minuten). Schep in een glas en serveer met een rietje of lepel.
  2. Hier het recept voor de chocolate chip balletjes: rauwe chocolate chip ballen!
Calorieën: 244 Vetten: 5 Koolhydraten: 6 Eiwitten: 42
Extra
Cal: 244; v/k/e: 5g, 6g, 42g.

WIST JE AL DAT FREUD AND FRIES OOK EEN FACEBOOKPAGINA HEEFT? JE KUNT ME OOK OP INSTAGRAM VOLGEN VOOR EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Rate this recipe: