Ontbijt frappu

Ontbijt frappu | Freud and Fries

Steevast drink ik bij mijn ontbijt – of het nu winter is of zomer – een protein frappuccino. Mijn eerste eiwitjes in de morgen in een enorm glas of on-the-go shakebeker. Ideaal omdat het echt maar een kwestie is van alle ingrediënten in een blender gooien en mixen. Een enorm glas frappuccino om mee wakker te worden en dat voor slechts 45 kcal! Daar kun je dan weer duizend-en-één variaties op maken maar vandaag geef ik je het basisrecept. Dus, hoe maak jij je ontbijt frappu?


Ontbijt frappu
Print
Door:
Prep time:
Total time:
Serves: 1
Wat heb je nodig
  • 2 bakjes ijsklontjes (of 1 bakje en de helft van het water*)
  • 12 gram whey (ik gebruik Whey Perfection van Body en Fit) - meer kan uiteraard ook wanneer je liever wat meer eiwitten in je ontbijt hebt!
  • 1 grote tl instant koffie (ik gebruik die van Douwe Egberts)
  • 500 ml kokend water
  • Optioneel (als je net zoals ik niet van koffie houdt): Flavdrops van My Protein of Natural Flavouring van Body en Fit of bijvoorbeeld Walden Farms' Caramel Syrup
Wat moet je doen
  1. Gooi alle ingrediënten samen in een blender en blend tot er geen hele ijsklontjes meer in zitten (ongeveer 2 minuten).
Serving size: 1 Calorieën: 45 Vetten: 1 Koolhydraten: 1 Vezels: 0 Eiwitten: 9
Extra
Cal: 45; v/k/e/vez: 1g, 1g, 9g, 0g.

* Mijn ervaring is dat wanneer je 1 bakje ijsklontjes gebruikt met 500 ml heet water de ijsklontjes niet voldoende zijn om een koude frappu te maken. Je kunt uiteraard zelf altijd een beetje spelen met hoeveelheid ijsklontjes en water, hoe minder van alles, hoe geconcentreerder de smaak, uiteraard!

VOLG FREUD AND FRIES OP FACEBOOK OM OP DE HOOGTE TE BLIJVEN VAN DE LAATSTE BERICHTEN OF OP INSTAGRAM VOOR EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Rate this recipe: