5x eiwitrijk dessert 2.0
1. Protein fluff
Uiteraard: het allerlekkerste dessert dat er is, wat ervoor zorgt dat je de rest van de avond niets meer hoeft. De ideale manier om je avond af te sluiten en zoveel variaties zijn mogelijk. Maar áls je dan moet kiezen, zou ik gaan voor deze Karamel Zeezout Tony’s Protein Fluff.
Totale recept: kcal: 272; v/k/e/vez: 11g, 27g, 22g, 9g.
2. Protein bavarois (twee ingrediënten!)
Een dessert op tafel zetten was nog nooit zó eenvoudig. Deze bavarois bevat slechts twee ingrediënten en afhankelijk van het eiwitpoeder dat je gebruikt bepaal je de smaak. Met enkel 127 calorieën totaal (dat is twee porties in één; en wél 28 gram eiwitten) is het nog eens een licht dessert ook!
Totale recept: kcal: 127; v/k/e/vez: 1g, 3g, 28g, 1g.
3. Rauwe brownies
Geen zin de oven aan te zetten? Ik ook niet altijd.
In dat geval maak je gewoon deze rauwe brownies met dadels, cacao en noten. Een heerlijke dessert en bij voorkeur geserveerd met wat vanille-ijs en gesmolten chocolade als topping!
Totale recept: kcal: 1.467; v/k/e/vez: 77g, 134g, 52g, 29g.
Per stuk: kcal: 163; v/k/e/vez: 8.6g, 14.9g, 3.2g, 5.8g.
4. Slutty Protein Cheesecake
Dit is by far mijn favoriete dessert aller tijden. Simpel gemaakt met een enkele eiwitreep (deze Clean protein bar van Body en Fit) en een zelfgemaakte saus als topping. Eenvoudig maar OH ZO LEKKER.
Totale recept: kcal: 416; v/k/e/vez: 19g, 9g, 39g, 25g.
5. Protein fluff cake
Af te maken met protein fluff zoals hierboven aangegeven, maar het gaat ook om de cake. Deze cake is echt bizar simpel gemaakt met enkel wat eiwitten en eiwitpoeder als smaak. Zeker het proberen waard en echt een eiwitbom!
Totale recept: kcal: 202; v/k/e/vez: 1g, 3g, 40g, 1g.
VOLG FREUD AND FRIES (EN MIJ) OOK OP FACEBOOK OF INSTAGRAM!
Check ook de eerdere serie:
Of de nieuwe serie:
Related posts:
Geef een reactie
Maar wacht, er is meer
Even voorstellen
Psychologie, sporten, koken en bakken, dat zijn mijn grote passies. Dat is ook wat je hier zult terugvinden op Freud and Fries en waar ik steeds iets leuks over probeer te schrijven. Ik hoop jou te kunnen inspireren, niet alleen om ook de keuken in te duiken, maar ook om het beste uit jezelf te halen. Heb je een vraag, stel die dan hier. En nog meer over mij? Dat lees je hier.
Social
Follow me on: